Crecimiento Muscular

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Para desarrollar pantorrillas grandes: trabaje en la zona de dolor

Muchos culturistas tienen dificultades para desarrollar pantorrillas que estén en proporción con sus otras partes del cuerpo. Además, muchos culturistas no saben cómo entrenar sus pantorrillas. Muchos artículos de revistas sobre músculos brindan muy pocos detalles sobre la intensidad y el volumen adecuados necesarios para estimular cualquier crecimiento significativo en las pantorrillas. Los músculos de […]

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Frecuencia de entrenamiento HIT

Un ingrediente a menudo mal entendido en el programa de entrenamiento de un culturista es la dosis correcta de ejercicio necesaria para un crecimiento muscular óptimo. En otras palabras, la cuestión del número de series y repeticiones y con qué frecuencia entrenar. La tentación es seguir la creencia de que más es mejor … si […]

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Cómo ganar masa muscular: lo básico para aumentar la masa muscular rápidamente

Con suerte, estás aquí porque quieres saber cómo aumentar tu volumen, fortalecerte y lucir mejor. En este artículo no voy a hablar sobre ninguno de estos llamados “suplementos milagrosos” que todo el mundo está tratando de conseguir que los compre, sino que les voy a decir en menos de 1000 palabras todo lo que necesitan […]

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Bodybuilding and Recompositioning Training Fundamentals

Introduction Manipulating Body Composition – while definitely not easy to achieve – is accomplished using a very simple equation: – Diet; which determines your body weight – Strength; which determines your lean (muscle) mass – Fat is what makes up the balance between how much you weigh and how much lean muscle mass you have. […]

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La vida de un culturista: algunos datos interesantes

¿Sabías que los culturistas deben ingerir más de 1 g de proteína por libra de peso corporal? ¿O que necesitan comer cada 2-3 horas? ¿Sabías que van mucho al gimnasio, pero te sorprenderá cuánto tiempo se quedan en el gimnasio y qué hacen allí? Pensé que escribiría un artículo rápido para aclarar algunas cosas que […]

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Los siete principios del entrenamiento de resistencia

Al centrarse en el entrenamiento de resistencia y el rendimiento atlético general, existen siete principios fundamentales que gobiernan la mejora. Al entrenar, trate de tener en cuenta estos principios cuando busque mejorar. A menudo, las personas descubren que alcanzan una “ meseta ” de rendimiento; sin embargo, si revisan su programa, encontrarán que lo más […]

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¿Cuáles son los mejores suplementos para ganar músculo?

Si ha practicado el culturismo durante algún tiempo, debe tener una buena idea acerca de los diferentes suplementos para la ganancia muscular que utilizan los culturistas. Estos suplementos vienen en muchas formas y sabores, lo que hace que te preguntes cuál debes elegir. En este artículo discutiré tres de los principales suplementos que usan los […]

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Los siete errores más grandes del culturismo: evitar obstáculos comunes a la masa muscular

El culturismo es un trabajo duro. En lo que respecta al atletismo y los deportes, es muy posible que sea uno de los más difíciles. He pasado tiempo en boxeo competitivo, artes marciales, levantamiento de pesas y, sin embargo, creo que puedo decir con confianza que el culturismo me hizo enfrentar algunos de mis mayores […]

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Agrandamiento del pene y la importancia de una dieta alta en proteínas

¿Le sorprendería saber que más del 50% de los hombres no están contentos con el tamaño de sus penes? Si, en el pasado, se ha sentido avergonzado por el tamaño de su pene y se ha sentido reacio a hablar de ello, espero que esta información le ayude a darse cuenta de que de ninguna […]

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Building Massive Biceps

It sounds strange but big, muscular arms seem to be the male equivalent to females’ breasts. If you have a big set (of arms) hanging out of your top you find that people don’t talk to your face; they talk to your arms. Construction workers will shout compliments and people seem to have no shame […]

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La terapia con folistatina muestra grandes ganancias musculares

El camino hacia los músculos grandes y fuertes es largo y requiere mucho trabajo en un gimnasio. Pero los investigadores pueden haber encontrado un atajo donde los músculos crecen por sí mismos. De hecho, los científicos han logrado, mediante la terapia génica, aumentar la masa corporal magra y la fuerza de los monos macacos. El […]

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Tridenosen – ¿Cómo ayuda Tridenosen a la construcción de músculo?

Tridenosen H, o simplemente Tridenosen, es un nuevo producto popular para los culturistas y culturistas. Las ganancias en el desarrollo muscular se pueden ver tan pronto como a las tres semanas con él. Tridenosen no es un esteroide anabólico y tampoco controla hormonas como los anabólicos. Tiene los mismos efectos de construcción muscular que los […]

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Alimentos y consejos para el desarrollo muscular

Desarrollar músculo parece una gran labor. Afortunadamente, gran parte de ese trabajo comienza con la comida que pone en su plato. “La comida que acaba de comer se convierte literalmente en las células de su cuerpo”, dice Caldwell. Tu cabello, tu piel, tus uñas, tus riñones, la conexión entre el estado de ánimo y el […]

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Visualización y crecimiento muscular

La visualización es una práctica mental que utilizan los culturistas que entienden que sus cuerpos los llevarán a cualquier objetivo que deseen si primero pueden verlo en su mente. Es una práctica que cualquier culturista profesional o aficionado debería aprender a utilizar si quiere alcanzar el éxito que es necesario colocar en las competiciones de […]

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All About Amino Acids – The Why, How and Where

From only 20 amino acids, the body is able to generate many thousands of unique proteins with different functions. Each one of these proteins contains between 50 and 2000 amino acids, connected in varying sequences. From the quality of your body to that of your hair, skin and nails; protein’s amino corrosive chains perform vital […]

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Conjuntos gigantes para culturistas naturales

La próxima vez que estés en Youtube.com, echa un vistazo al legendario entrenamiento de brazos titulado “Entrenamiento del set gigante de Milos Sarcev”. Verás al fisicoculturista profesional de IFBB, Milos Sarcev, completando un entrenamiento de brazos de 18 minutos con cero descanso, un increíble ejemplo de un set gigante. Los sets gigantes son populares entre […]

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Levantamiento de pesas para mujeres: ¡obtenga esas curvas sexy!

Si eres una mujer que quiere cambiar tu cuerpo, NECESITAS levantar pesas El levantamiento de pesas ha sido durante mucho tiempo el método preferido entre los hombres para desarrollar masa muscular magra, ayudar a quemar calorías adicionales y cambiar sus cuerpos de flácidos y suaves, a cincelados y tonificados, pero por cualquier razón, las mujeres […]

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How to Make Your Penis Grow Faster Using Natural Techniques

So, you are always with your mind at the fact that you might have one of the smallest penises in the room, but you don’t want to take any chances by using pills or surgery. You are looking for a simple and healthy way of making your penis grow faster, since you are already using […]

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Mejora muscular y física

¿Estás listo para descubrir cómo desarrollar los músculos de la manera correcta? Bueno, no pierdas más tiempo, todo es posible, y tú, mi buen amigo, creo que el tiempo y la dedicación te llevarán a cualquier parte. Déjame que te explique cómo vamos a comenzar. Con un entrenamiento de buena musculatura, motivación y dedicación, comenzará […]

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¡La mejor manera de hacer crecer tu pene!

Las mujeres son criaturas divertidas. Durante años, nos han dicho que el tamaño no importa. Sin embargo, en los últimos años, ahora confiesan que el tamaño realmente hace una gran diferencia en su placer sexual. Dicen que un pene de al menos 7 pulgadas de largo, y se necesitan al menos 6 pulgadas de circunferencia […]

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