Crecimiento Muscular

Crecimiento Muscular

18 maneras de ganar la lucha por el tamaño

ARRANCA TU MASA Cuando se trata de entrenamiento, ¿tus ganancias son más rápidas que un combo Ali uno-dos? ¿O te están trabajando en la esquina como un pug lavado, plegándose bajo una lluvia de golpes de cuerpo? Si bien es probable que no desee admitirlo, es probable que sea lo último. Verá, muchos de nosotros […]

El Portal Del Conocimiento

¿Los entrenamientos de levantamiento de pesas de aislamiento son un desperdicio para la construcción muscular máxima?

Una noción popular de culturismo afirma la superioridad de los planes compuestos de entrenamiento con pesas en comparación con los movimientos de aislamiento; Los partidarios predican que el método más efectivo de ganancia muscular consiste en elegir rutinas de entrenamiento de entrenamiento con pesas que utilicen la mayor cantidad de grupos musculares. Además, aquellos que […]

El Portal Del Conocimiento

Cómo construir músculos más grandes usando el método “100 repeticiones”

¡No, no en una sesión de entrenamiento, no en un conjunto! Si has estado en los círculos deportivos del culturismo durante mucho tiempo, entonces debes haber oído hablar de esta concepción antes. Incluso los muchachos que han estado haciendo ejercicio en el mismo gimnasio que tú también estás probando, probablemente hayan probado la técnica de […]

El Portal Del Conocimiento

Usos y beneficios de la albúmina de suero bovino

Probablemente haya escuchado a personas hablar sobre la “dieta proteica”. Muchos culturistas, atletas e incluso celebridades se adhieren a este plan de dieta. Entonces, ¿por qué hay todo este bombo de proteínas? La proteína constituye la estructura de todas las criaturas. Es un componente muy crucial para lograr nuestra salud total. Es el nutriente que […]

El Portal Del Conocimiento

Por qué las mujeres no desarrollarán músculos grandes a partir del entrenamiento con pesas

Muchas mujeres confiesan que se han mantenido alejadas del entrenamiento con pesas y resistencia debido a su miedo a desarrollar una gran cantidad de músculo, lo que resulta en una definición corporal como la de un culturista. Sin embargo, hay algunos aspectos que desempeñan un papel en la forma en que su cuerpo reaccionará a […]

El Portal Del Conocimiento

Intensidad variable: ¡El camino hacia el éxito del entrenamiento!

¡Golpea los pesos con fuerza! Has recibido este consejo una y otra vez, te lo han taladrado en la cabeza. Pero incluso después de pasar hora tras hora en el gimnasio, tiene poco que mostrar por sus esfuerzos. ¿Qué diablos está mal? “¿Mi forma es mala?” usted pregunta. “¿Estoy entrenando lo suficiente?” “¿Estoy entrenando demasiado […]

El Portal Del Conocimiento

¡Seis secretos para el desarrollo muscular de los mejores culturistas del mundo!

Hola mi amigo, En mis primeros días de ser un aspirante a culturista, entrenaba con demasiada frecuencia y demasiado duro. Créeme; Entrené más duro que la mayoría de las principales estrellas del culturismo. No digo esto para presumir de mí mismo; de hecho es todo lo contrario. Digo esto para señalar cuán ignorante era cuando […]

El Portal Del Conocimiento

Cómo obtener beneficios: 8 secretos simples para obtener beneficios y desarrollar músculo rápidamente sin esteroides

¿Quieres saber cómo puedes mejorar y lucir los brazos rasgados de la manga en solo unos meses a partir de ahora? ¡En este artículo descubrirás los simples secretos de cómo obtener beneficios y finalmente mostrar el cuerpo de tus sueños! Bueno, la verdad es que requiere un poco de esfuerzo, pero si ha estado haciendo […]

El Portal Del Conocimiento

Entrenamiento de culturista natural – Cómo construir sus músculos naturalmente sin esteroides

Definitivamente es posible construir un físico fantástico de forma natural y sin el uso de esteroides. Se debe seguir un entrenamiento estricto de culturistas naturales para que esto se pueda lograr. Una trampa en la que algunos caen es tratar de seguir un entrenamiento profesional de fisicoculturista, por lo que este artículo explicará por qué […]

El Portal Del Conocimiento

Gimnasio Folklore – 3 de los conceptos erróneos más grandes cuando se trata de levantar

Gimnasio Rata Folklore Todos en el gimnasio los han escuchado, aquí hay 3 mitos comunes sobre culturismo. 1. Regla de 12 representantes A lo largo de los años, hemos leído muchos programas de entrenamiento con pesas que dicen que 12 repeticiones fue el número mágico para ganar músculo. Esto es falso El método de 12 […]

El Portal Del Conocimiento

PC Flex: ¡descubra este sencillo consejo de ampliación del pene para hacer crecer un monstruo de 9 pulgadas!

Voy a explicar una técnica muy fácil para aumentar la longitud de su pene llamada PC Flex. Mucha gente mira esta estrategia altamente efectiva. ¿Porqué es eso? Bueno, la PC Flex toma tiempo para ver resultados. El hombre promedio está buscando una fórmula mágica que les dé un pene de 9 pulgadas durante la noche, […]

El Portal Del Conocimiento

4 de las 8 cosas que debes hacer para desarrollar la masa muscular máxima

# 4 – Mantenga un registro detallado de cada entrenamiento que realice. Esta técnica de construcción muscular es absolutamente crítica para su éxito y constituye la base subyacente de todo su plan de entrenamiento. Cuando se trata de estructurar un enfoque adecuado en el gimnasio, este es el factor general más importante, sin excepción. Todos […]

El Portal Del Conocimiento

Desarrollar músculo: un enfoque sin tonterías

¿Has luchado para aumentar de peso y agregar músculo a tu cuerpo? ¿Parece que un fuerte viento te derribará? Bueno, las ideas que voy a compartir contigo están diseñadas pensando en ti. Han sido diseñados para ayudar al “trabajador duro” a agregar masa a su cuerpo y ofrecer resultados probados. ¿Cómo creces músculo? En los […]

El Portal Del Conocimiento

Coma una docena de huevos al día para disparar sus ganancias de testosterona y músculo

Los huevos son un alimento muy poderoso en general, se les conoce como un súper alimento, pero cuando se trata de culturismo y ganar mucha masa muscular, son el alimento perfecto para tener en su dieta. El alto contenido de proteínas y la yema densa en nutrientes crean un alimento perfecto para aumentar los niveles […]

El Portal Del Conocimiento

Guía sobre las mejores pesas ajustables

Por su nombre, las pesas ajustables son unidades que le permiten ajustar los pesos fácilmente. Para cambiar los pesos, todo lo que necesita hacer es quitar el giro del collar y deslizar los nuevos pesos. Beneficios de pesas ajustables Además de la facilidad de ajuste, estas unidades vienen con muchos otros beneficios que incluyen: La […]

El Portal Del Conocimiento

Suplementos para culturismo

Los suplementos deportivos son un gran producto comercial, especialmente durante los últimos años. Prometen desarrollar rápidamente tu músculo y mejorar tu rendimiento, fuerza y ​​velocidad. Algunos de estos productos se han utilizado durante años, lo que mantiene su necesidad de uso, mientras que otros son nuevos y relativamente desconocidos. Hay muchos suplementos deportivos que tienen […]

El Portal Del Conocimiento

¡Ayuda! Mi pecho no crecerá

Es una falla común en la mayoría de los gimnasios. Jóvenes que comienzan un programa de pesas con la única ambición de construir un cofre cincelado bien definido. Comienzan cada programa de cofre con el press de banca perforando 4 series antes de pasar a fly, pec deck, inmersiones y terminar con flexiones. Dieciséis series […]

El Portal Del Conocimiento

Aumente sus niveles de testosterona naturalmente

La testosterona es probablemente la hormona más conocida y todos los que buscan grandes ganancias musculares quieren saber cómo aumentar sus niveles. El trabajo principal de la testosterona es el crecimiento muscular y también ayuda a quemar grasa y establecer sus características sexuales. La testosterona provoca el crecimiento muscular al estimular la síntesis de proteínas […]

El Portal Del Conocimiento

5 consejos para que las mujeres desarrollen un tono muscular magro

Muchas mujeres quieren mejorar sus niveles de condición física, en parte por razones de salud y en parte por su aspecto general. Para las mujeres que quieren verse más tonificadas, puede hacerlo desarrollando el tono muscular y haciendo que esos músculos sean mucho más delgados. Estas son las 5 formas principales en que las mujeres […]

El Portal Del Conocimiento

Maravillas del suero

Los polvos de proteína de suero son suplementos proteicos de suero, el subproducto líquido en la fabricación de queso. La leche está hecha de dos proteínas principales, a saber, caseína y suero. La caseína se elimina en forma sólida y se convierte en queso. Esto deja el suero que luego se ejecuta a través de […]

El Portal Del Conocimiento