Dejar de fumar a través de la hipnoterapia

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DEJAR DE FUMAR

Hay muchas razones por las que las personas, especialmente los adolescentes jóvenes, comienzan a fumar. Algunos fumadores por primera vez empezaron por curiosidad. Debido a la presión de sus compañeros, es posible que estén asumiendo un desafío con sus amigos y quieran ser aceptados en su grupo. Algunos jóvenes disfrutan de la emoción de romper las reglas y se rebelan contra sus padres o maestros.

Cualesquiera que sean las razones, solo se necesitan diez segundos para que la nicotina se absorba en el torrente sanguíneo. Esto hace que el cerebro libere adrenalina, creando un zumbido de placer y energía. La nicotina, una droga que se encuentra naturalmente en el tabaco, es altamente adictiva. Las investigaciones sugieren que la nicotina puede ser tan adictiva como la heroína, la cocaína o el alcohol.

El placer y la energía se desvanecen rápidamente, dejando una sensación de cansancio y abatimiento. Dado que el cuerpo puede desarrollar una alta tolerancia a la nicotina, se necesita más nicotina para mantener esa sensación de euforia, lo que eventualmente conducirá a la adicción. Cuando el cuerpo carece de nicotina, los niveles de dopamina y noradrenalina cambian, lo que hace que la persona se sienta ansiosa, deprimida e irritable. Los antojos de nicotina pueden ser muy fuertes, lo que dificulta dejar de fumar.

Hay muchas formas de dejar de fumar. Algunos eligieron el camino del “Pavo Frío”, abruptamente y sin ayuda externa. Sin embargo, esto no es muy ideal, ya que solo hay entre un cuatro y un siete por ciento (4 – 7%) de éxito. El asesoramiento y la terapia conductual es otra forma de ayudar a una persona a dejar de fumar. También existe la terapia de reemplazo de nicotina, que simplemente ayuda a una persona a dejar de fumar tabaco. El objetivo aquí es acabar con la adicción a la nicotina, por lo tanto, este método no cumple plenamente su propósito. Un médico también puede recetar medicamentos que ayudan con los antojos y los síntomas de abstinencia. Decirle a amigos y familiares, y obtener su apoyo, contribuye en gran medida a que el cambio sea exitoso.

Una mejor terapia para dejar de fumar que sea segura, no invasiva, sin medicamentos y sin efectos secundarios sería la hipnoterapia. La hipnoterapia es una forma natural de acceder a su mente subconsciente para ayudarlo a lograr los cambios de comportamiento que desea. Un punto a tener en cuenta es que la hipnoterapia no puede obligarlo a hacer algo que no desea hacer. Entonces, si no quiere dejar de fumar, no se preocupe, un hipnoterapeuta no puede obligarlo a dejar de fumar sin su consentimiento. Como explica la Asociación Estadounidense de Hipnoterapeutas Profesionales: “La hipnosis es simplemente un estado de concentración relajada. Es un estado natural. De hecho, cada uno de nosotros entra en ese estado, a veces llamado estado de trance, al menos dos veces al día: una vez cuando nos estamos quedando dormidos, y una vez cuando nos estamos despertando “.

Fumar, como todos los hábitos, es una reacción que está controlada por la parte subconsciente de la mente. Conscientemente, todos sabemos que fumar es malo para nosotros, sin embargo, nuestros sentimientos y creencias (manejados por el subconsciente) pueden pensar lo contrario. Por lo tanto, la hipnosis nos trae el estado de movimiento rápido del ojo, un estado natural de curación y procesamiento, y es en este estado que su mente subconsciente más profunda está más abierta a nuevas ideas y sugerencias. En este estado, cuando su subconsciente recibe sugerencias como ‘no tiene que tratar de no fumar; el hábito comenzará a desaparecer. Como se informó en la revista New Scientist, se encuentra que “la hipnoterapia disfruta de una tasa de éxito mayor que cualquier otro método para ayudar a las personas a dejar de fumar”.

Según la Uni. En la Facultad de Medicina de Washington, existe una tasa de éxito del 91% en el uso de la hipnosis para ayudarlo a dejar de fumar. El American Journal of Medicine afirma que la hipnosis se ha promovido como una forma libre de drogas para ayudar a los fumadores a dejar el hábito, y hay evidencia de que funciona, según una revisión de investigación que analizó 14 estudios internacionales. En él, Taylor y Dingle (1994) encontraron que un examen de múltiples estudios de investigación muestra que una sola sesión de hipnosis para dejar de fumar produce una tasa de éxito de alrededor del 25%, mientras que más del 70% de los que participan en 2 o 3 sesiones de hipnosis dejar de fumar en unas semanas.

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Peligros de fumar

1) Fumar causa el ochenta y siete por ciento (87%) de las muertes por cáncer de pulmón, el treinta y dos por ciento (32%) de las muertes por enfermedades cardíacas y el setenta y nueve por ciento (79%) de todos los casos de enfermedades pulmonares obstructivas crónicas.

2) Una de cada tres muertes por cáncer es causada por fumar.

3) Daña casi todos los órganos del cuerpo. Los hábitos de tabaquismo prolongados conducen a enfermedades crónicas que incluyen diabetes, artritis reumatoide, tuberculosis, embarazo ectópico y problemas de fertilidad, disfunción eréctil y degeneración macular relacionada con la edad.

4) La exposición al humo de segunda mano provoca accidentes cerebrovasculares en los no fumadores.

Al observar todos los efectos negativos de fumar mencionados anteriormente, nos preguntamos por qué todavía hay tantos fumadores por ahí. Muchos citan que fumar les ayuda a reducir el estrés. Sin embargo, eso puede ser solo una percepción y la hipnoterapia puede ayudar a una persona a manejar mejor su estrés, o incluso a idear otros mecanismos de afrontamiento, y así poder dejar el hábito de fumar. Los síntomas de abstinencia de nicotina son otro temor que disuade a la mayoría de las personas de dejar de fumar. Las quejas comunes incluyen sentirse irritable, enojado o ansioso. Una persona adicta tendrá problemas para pensar. También habría un fuerte deseo por los productos de tabaco. Muchas personas también se sentirán más hambrientas de lo habitual, lo que conduce a una alimentación excesiva y a un aumento de peso. Es cierto que estos efectos negativos serán difíciles de afrontar. La hipnoterapia puede ayudarlo a controlar esos síntomas de abstinencia. Usando diferentes técnicas psicológicas, el terapeuta puede ayudarlo a cambiar sus pensamientos, enviar sugerencias a su mente y cuerpo o crear una persona más saludable. Estas herramientas mentales pueden ayudarlo a dejar de fumar sin preocupaciones.

Beneficios de dejar de fumar

Tan pronto como una persona deja de fumar, el cuerpo comienza a reparar el daño causado por fumar.

… Veinte minutos después de dejar de fumar, la frecuencia cardíaca desciende a un nivel normal.

… Doce horas después de dejar de fumar, el nivel de monóxido de carbono en la sangre desciende a la normalidad.

… De dos semanas a cinco meses después de dejar de fumar, el riesgo de sufrir un ataque cardíaco comienza a disminuir. Las funciones pulmonares también comienzan a mejorar.

… De uno a nueve meses después de dejar de fumar, la tos y la falta de aire disminuyen.

… Un año después de dejar de fumar, el riesgo adicional de enfermedad coronaria es la mitad que el de un fumador.

… De cinco a quince años después de dejar de fumar, el riesgo de sufrir un derrame cerebral se reduce al de un no fumador.

… Diez años después de dejar de fumar, el riesgo de morir de cáncer de pulmón es aproximadamente la mitad que el de un fumador. El riesgo de contraer cáncer de vejiga es la mitad que el de un fumador. Disminuye el riesgo de cáncer de cuello uterino o cáncer de laringe, riñón o páncreas.

… Quince años después de dejar de fumar, el riesgo de enfermedad coronaria es el mismo que el de un no fumador.

Observar los beneficios mencionados anteriormente de dejar de fumar y comprometerse a dejar de fumar es la mitad de la batalla ganada. Su hipnoterapeuta lo guiará a lo largo de todo el proceso, ya no está solo tratando de dejar de fumar. Sin embargo, la hipnoterapia para dejar de fumar no es una cura milagrosa. Para algunas personas, una sesión sería suficiente para dejar de fumar, pero para algunas, se beneficiarán del apoyo de unas pocas sesiones más. El objetivo final de la hipnosis aquí es capacitar a las personas para que tomen el control de su adicción y mejoren su salud. Debido a esto, la hipnoterapia se está convirtiendo rápidamente en una de las formas más populares de tratamiento para dejar de fumar.

Autor: Joyce Hue

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