Ejercicios para la disfunción eréctil

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La disfunción eréctil es un problema sexual entre los hombres en Estados Unidos. A medida que los hombres envejecen, a veces pierden el poder de tener una erección. Esto es causado por muchas cosas, incluida la mala alimentación, la genética, la falta de ejercicio e incluso la tensión. Hay muchos medicamentos que pueden curar la disfunción eréctil. Sin embargo, también existen algunos ejercicios sencillos y fáciles que pueden ayudar a tratar su disfunción. Este artículo analiza dos ejercicios para tratar la disfunción eréctil.

El primero es el ejercicio cardiovascular. A medida que los hombres envejecen, sus cuerpos se vuelven aflictivos con facilidad y tienen menos tiempo para hacer ejercicio. Siempre dejan que sus cuerpos se degraden un poco, ganen un poco de peso y se pongan un poco fuera de forma. Es tan difícil ponerse en forma que la mayoría de los hombres ni siquiera se molestan. Esto da como resultado una reducción del flujo sanguíneo en todo el cuerpo, lo que puede causar disfunción eréctil. Esfuércese por caminar un poco, trotar, correr o cualquier otro ejercicio cardiovascular. Incluso hacer 20 saltos de tijera todos los días aumentará el flujo sanguíneo.

En segundo lugar, practique las contracciones de la pelvis. Este es un ejercicio útil que puede realizar para curar su disfunción eréctil. También es un ejercicio sencillo de hacer. Acuéstese con la espalda en un lugar cómodo. Esto es muy importante porque no quiere causar daño a su espalda mientras hace ejercicio. Si debe acostarse en el suelo, use una manta o un cojín para que se sienta cómodo. Doble las rodillas y colóquelas un poco separadas con los pies apoyados en el suelo. Ahora apriete los músculos pélvicos más cerca del piso. Esto debe hacerse de forma rápida y contundente. Mantenga sus músculos durante diez segundos. Una vez que haya enderezado los músculos, relájese durante diez segundos. Realice tres series de contracciones pélvicas dos veces al día.

Autor: Dr Onyekachamara Nauwaniile

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