Infertilidad masculina y cómo aumentar el recuento de espermatozoides con la medicina china

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Infertilidad en hombres

Consejos sobre alimentación y estilo de vida para una mejor salud Presentación de la medicina china y los conceptos de fertilidad

La Medicina China utiliza un enfoque holístico de la salud y el bienestar, considerando la enfermedad como una falta de armonía en el equilibrio natural del cuerpo. Para ayudarlo a participar en su propio proceso de curación o equilibrio, he escrito este folleto para explicar algunos de los términos básicos que usan los profesionales de la medicina china para describir la salud, la forma en que funciona el cuerpo y cómo se relacionan con el aumento de sus posibilidades de concebir un hijo sano.

Vitaminas y suplementos Los suplementos vitamínicos son útiles donde se producen deficiencias. Sin embargo, algunas vitaminas y suplementos minerales pueden causar toxicidad en dosis altas, por lo que es aconsejable hablar con un profesional de la salud antes de seguir un régimen de vitaminas.

Vitaminas y suplementos importantes

Para aumentar el recuento de espermatozoides

Vitamina C: Es un antioxidante. Ayuda a reducir los problemas de aglutinación y aumenta el recuento de espermatozoides. Es un suplemento vitamínico especialmente importante para los fumadores.

Zinc: ayuda a aumentar el recuento de espermatozoides. Sin embargo, tenga cuidado con la deficiencia de cobre con el uso a largo plazo.

Vitamina B-12 y folato: son vitaminas importantes, especialmente en hombres que fuman o tienen una dieta alta en alimentos refinados.

Coenzima Q10: Ayuda a aumentar el recuento y la motilidad de los espermatozoides actuando como antioxidante.

Ácidos grasos esenciales (AGE): Se encuentra en el pescado de agua dulce y en el aceite de linaza, entre algunas fuentes. El aceite de semilla de lino es una gran fuente de los ácidos grasos buenos que necesita para la fertilidad (ALA), especialmente si también tiene la piel seca y escamosa, el cabello seco y las venas varicosas. Un buen aceite de pescado con omega 3 es suficiente, sin embargo, busque uno que sea de buena calidad y que no contenga plomo, mercurio ni metales pesados, ya que los peces de gran tamaño pueden absorber muchos metales y toxinas en su carne. Si también tiene omega 6 agregado, no lo consiga, ya que ya nos alejamos lo suficiente de los aceites de cocina, etc. y demasiado omega 6 puede potenciar los procesos inflamatorios.

N-acetil carnitina: Bueno para personas sometidas a estrés. También ayuda en la función de la memoria, el metabolismo de las grasas y la energía.

Tribulus: Nuevamente, no todos los suplementos son iguales, por lo que siempre es bueno optar por una buena calidad. Hay un montón de imitaciones baratas de tribulus y la mayoría están destinadas a la construcción del cuerpo, etc. Me tomó un tiempo recomendar este suplemento, sin embargo, para algunos hombres será beneficioso. Investigaciones recientes han demostrado que se ha demostrado que es una hierba muy útil para la morfología de los espermatozoides, especialmente para mejorar los acrosomas de los espermatozoides y su capacidad de penetración.

Medio ambiente, toxinas y productos químicos Existe una gran cantidad de investigaciones modernas que respaldan la disminución del recuento de espermatozoides en los hombres jóvenes con el aumento en el uso y la exposición a productos químicos tóxicos, metales pesados, pesticidas y contaminantes y calor. Ciertos productos químicos que se encuentran en los plásticos pueden imitar los productos químicos humanos naturales que causan desequilibrios y se han establecido vínculos con la infertilidad en hombres y mujeres. Otros contaminantes incluyen las amalgamas dentales, que pueden ser antagonistas del zinc, el plomo que se encuentra en la pintura, los productos químicos de limpieza en seco y los vapores de la gasolina. Debido al uso frecuente de fertilizantes, pesticidas y hormonas en la práctica agrícola común, es mejor comer frutas, verduras y carne orgánicos. Las recomendaciones básicas son: obtener empastes dentales que no contengan mercurio, evitar la exposición a pesticidas, usar plásticos sin BPA y evitar calentar alimentos en recipientes de plástico en el microondas.

Drogas y alcohol El alcohol en términos médicos chinos provoca calor, lo que eleva la temperatura corporal y conduce a espermatozoides menos funcionales. Los estudios con animales han demostrado que un nivel intoxicante de alcohol en la sangre reduce la fertilidad en aproximadamente un 50% en un período de 24 horas. Un vaso o 2 al día no va a doler a menos que tenga calor y sudor por la noche en la cama, lo cual es un buen indicador para reducir.

Se ha demostrado que el THC en la marihuana reduce drásticamente la producción de esperma e interfiere con la unión de los espermatozoides al óvulo.

Se ha demostrado en estudios que fumar reduce la capacidad de concepción en un 16-20% en los hombres.

El café tiene un efecto estimulante y calefactor en el cuerpo y también puede ser improductivo para el proceso fértil.

Ciertos medicamentos, como los analgésicos, pueden tener un efecto adverso sobre la fertilidad, por lo que es mejor consultar con su médico de cabecera mientras intenta concebir.

Agua

El agua es siempre un punto de discordia. El cloro puede provocar una deficiencia de vitamina E en grandes cantidades, y el debate sobre la necesidad del flúor continúa, ya que muchos países europeos lo prohíben y dejan de usarlo. El agua de la ciudad también puede contener trazas de toxinas, minerales no deseados y metales pesados, incluidos altos niveles de cobre de tuberías oxidadas que pueden provocar una deficiencia de zinc, esencial en el desarrollo de los espermatozoides. Un purificador de agua de buena calidad es una solución sencilla.

Antioxidantes

¿Qué son y por qué los necesito?

Para hacerlo simple, piense en un aguacate. Cuando lo cortas y lo dejas expuesto al oxígeno, se vuelve marrón. Esta es una forma de oxidación, cuando las células están expuestas al oxígeno o la contaminación, se ‘oxidan’ y se desintegran. Si le pones jugo de limón al aguacate, durará un poco más y no se dorará, por lo que el limón actúa como un ‘antioxidante’. Entonces, cuando comemos comida chatarra, no hacemos ejercicio y estamos expuestos a humos todos los días, las células de nuestro cuerpo se oxidan más rápido.

Estos son algunos alimentos con la calificación más alta de ‘antioxidantes’:

  1. Frijol rojo pequeño (seco), 1/2 taza 11. Fresa, 1 taza
  2. Arándanos silvestres, 1 taza 12. Manzana Red delicious, 1
  3. Frijol rojo (seco), 1/2 taza 13. Manzana Granny Smith, 1
  4. Frijoles pintos, 1/2 taza 14. Nuez nuez, 1 onza
  5. Arándano (cultivado), 1 taza 15. Cereza dulce, 1 taza
  6. Arándano, 1 taza (entero) 16. Ciruela negra, 1
  7. Alcachofa (corazones cocidos), 1 taza 17. Papa rojiza, 1 cocida
  8. Mora, 1 taza 18. Frijol negro (seco), 1/2 taza
  9. Ciruela, 1/2 taza 19. Ciruela, 1
  10. Frambuesa, 1 taza 20. Manzana gala, 1

En breve Factores que contribuyen a la infertilidad masculina:

  • Estrés: el estrés reduce los niveles suprarrenales y los corticosteroides naturales (CS). Esto desencadena una cadena de eventos que disminuyen la vitamina B5 y 6, la vitamina C, el magnesio y el zinc. Esta Disminución del CS natural conduce a un aumento de la histamina y por lo tanto una mayor incidencia de inflamación y calor en los testículos.
  • El sobrecalentamiento de los testículos (exposición laboral, baños calientes / saunas, ropa interior ajustada, constitución corporal caliente, varicocele) afecta la calidad del esperma.
  • Factores genéticos como la fibrosis quística y Klinefelters.
  • Obesidad.
  • Deficiencias nutricionales y mala alimentación.
  • Toxinas ambientales: ftalatos, hidrocarburos, pesticidas.
  • Toxicidad por metales pesados: plomo, cadmio, arsénico, etc.
  • Abuso de sustancias: cocaína, marihuana, etc.
  • De fumar.
  • Exposición a la radiación.
  • Varicocele: una vena varicosa en el escroto. Es un problema bastante común en hombres infértiles y definitivamente vale la pena que su médico de cabecera, especialista en FIV o urólogo lo revise.
  • Análogos de estrógenos: esto significa cosas en la dieta de un hombre que tienen una estructura química muy similar a los estrógenos (hormonas femeninas). Los plásticos BPA son uno y posiblemente demasiada soja en la dieta. Esto incluye rellenos de proteína de soja en algunos alimentos, así como leche / polvo / tofu de soja, etc.

Sincronización

Muchas personas también preguntan sobre el momento y la frecuencia adecuados para las relaciones sexuales. Si ya tiene un recuento de espermatozoides muy bajo, las eyaculaciones diarias pueden disminuir su recuento aún más. Recomiendo la eyaculación cada 3-4 días y más a menudo cuando su pareja está ovulando.

Investigaciones recientes muestran que la eyaculación diaria durante una semana aumenta la motilidad y morfología de los espermatozoides, sin embargo, puede reducir el recuento en más del 50%. Si su recuento de espermatozoides es bueno y la morfología / motilidad es el problema, una mayor eyaculación puede ser beneficiosa a corto plazo. En esta situación, se recomienda la eyaculación cada 2-3 días y diariamente durante el período de ovulación de su pareja. En todas las situaciones, es mejor eyacular al menos una vez a la semana, ya que el daño de los radicales libres en los espermatozoides se acumula después de este período. Esta es solo una pauta general porque la gente pregunta, sin embargo, el sexo debe ser divertido y amoroso; no mecánico y tenso. En todo caso, el orgasmo femenino es probablemente el factor más importante en términos de tiempo, etc., ya que existen mecanismos fisiológicos internos que ayudan al paso de los espermatozoides en el cuello uterino cuando se produce el orgasmo.

Maneras de mejorar mi salud:

  • Menos estrés: tómate un tiempo para relajarte y meditar o caminar por el parque con aire fresco.
  • Consuma alimentos más saludables y frescos con regularidad, especialmente verduras de hoja verde.
  • Reducir o dejar de fumar.
  • Deje de consumir drogas recreativas.
  • Reduzca la ingesta de alcohol, especialmente durante los días en que intenta concebir.
  • Use calzoncillos bóxer holgados.
  • Evite o reduzca la exposición a sustancias químicas en el lugar de trabajo.
  • Hacer ejercicio regularmente.
  • Ten una buena noche y duerme.
  • Beba más agua, probablemente lo mejor sea purificada y reduzca el consumo de café (el café no hidrata, deshidrata ya que es un diurético).
  • Aumente sus ácidos grasos esenciales (AGE): aceite de lino, pescado
  • Masque semillas de calabaza: buena fuente de zinc y EFA
  • ¡No comas basura!La mala alimentación está fuertemente relacionada con la infertilidad; incluso puede ser su único problema. Por lo tanto, reduzca el consumo de pasteles, alimentos refinados, alimentos con alto contenido de azúcar y comida chatarra para llevar. Se sentirá mejor, tendrá más energía, perderá peso y aumentará sus posibilidades de tener un bebé.

¿Pero que hago ahora?

Mire su dieta. ¿Tiene heces blandas e hinchazón? Trate de encontrar los alimentos que causan el problema y elimínelos. En la medicina china, cada órgano del cuerpo descansa y se activa en diferentes momentos del día. Los órganos importantes para la fertilidad deben descansar por la noche, especialmente entre las 11 p.m. y las 7 a.m. No siempre es práctico, pero el trabajo por turnos y las altas horas de la noche son eventualmente perjudiciales para su salud general y sus posibilidades de fertilidad. Trate de estresarse menos, practique yoga o meditación. Hable con su médico de cabecera si sospecha que puede tener un varicocele y hágase una ecografía.

Enfríe sus testículos. Eso significa duchas calientes más cortas, sin baños, bóxers holgados, no usar ropa interior por la noche, usar ropa de cama más fresca. Si le han diagnosticado varicocele, estudios recientes respaldan que enfriar los testículos dos veces al día con una bolsa de hielo puede mejorar en gran medida el recuento y la morfología de los espermatozoides. Tome las hierbas recetadas para equilibrar su cuerpo. La acupuntura es una excelente manera de equilibrar el cuerpo y reducir el estrés. Y finalmente, ¡no se presionen entre sí! Tratar de concebir puede ser un momento muy difícil para las parejas, pero no olvides tomarte un tiempo para relajarte.

Autor: Chris Eddy

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