La guía del idiota sobre los alimentos adecuados para desarrollar músculo

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Desde que eres joven, tu mamá siempre te dice que comas alimentos saludables y así sigues lo que ella quiere que hagas aunque sea en contra de tu voluntad. Pero ahora que eres mayor y empiezas a descubrir por qué tu mamá te sigue presionando para que comas esas cosas verdes y viscosas en tu mesa, empiezas a apreciar la importancia de comer la comida adecuada. ¿Pero eres consciente de que estos alimentos exactos también pueden ser tu boleto al viaje de tu vida? ¡Y es conseguir esos músculos tonificados perfectos que habías estado anhelando en mucho tiempo!

De hecho, definitivamente es necesario comer la comida adecuada para que pueda obtener el máximo beneficio de su entrenamiento. Toda persona que desee tonificar sus músculos debe saber que comer menos o no comer en absoluto no es aconsejable para su caso, si simplemente quiere perder grasa, entonces la dieta puede funcionar para ellos. También debe recordar que comer una gran cantidad de calorías no ayudará en absoluto si faltan otros nutrientes en los nutrientes.

Los alimentos adecuados significan incluir suficientes proteínas en su dieta. Es recomendable comer atún y pollo por su gran cantidad de proteínas. Este nutriente es muy necesario para cualquier persona que tenga la intención de hacer que su músculo crezca a golpes. En aquel entonces, la carne roja todavía era popular entre los culturistas, pero debido a que está hecha de una gran cantidad de grasas, ahora no es aconsejable consumirla. Sin embargo, a pesar de que la grasa tiene mala reputación entre aquellas personas que tienen como objetivo hacer dieta y dado que también es la principal causa de enfermedades degenerativas, no debe descartarse por completo de la dieta. Cuando se ingiere en pequeñas cantidades, la grasa puede ser beneficiosa para el cuerpo. Cuando no hay suficiente grasa en la dieta, resultará en el fracaso de su objetivo de culturismo.

Además, comer los alimentos adecuados también significa consumir la cantidad adecuada de alimentos por la sencilla razón de que si falta este nutriente en su dieta, su cuerpo no tendrá la energía suficiente para soportar la presión del ejercicio. Pero no ingiera demasiados carbohidratos porque puede resultar en una gran cantidad de grasa corporal que volverá a ser un problema al final.

También se necesita agua para obtener masa muscular. Cuando haces ejercicio, sudas. Reponga el líquido perdido bebiendo una cantidad considerable de agua todos los días. También mantiene altos sus niveles de energía. Si no le gusta el sabor del agua pura, también puede beber agua aromatizada, bebidas energéticas, jugos, extractos de frutas y otras formas naturales. Solo trata de deshacerte del té, café, refrescos, etc.

Ciertamente, la alimentación adecuada y los nutrientes adecuados deben ser la base de su proyecto de desarrollo muscular. Seguramente, también estará encantado con la idea de que puede alejarse del repugnante proceso de tener hambre solo para lograr su cuerpo perfecto.

Autor: Peter Noopy

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