¿Tiene sobrepeso u obesidad? Obtenga el hecho científico y trátelo

Resultados de Jelqing: ¿Jelqing funciona mejor por la mañana o por la noche? 3

Aquí hay una revelación.

Un estudio de 2016 realizado por el Centro Nacional de Estadísticas de Salud, una rama de los CDC (Centros para el Control de Enfermedades) encuentra que el 36,5% de los estadounidenses son obesos y el 32,5% adicional tiene sobrepeso. ¡Entonces, en total, más de dos tercios de los estadounidenses son FAT, FAT, FAT! Para el resto del artículo, usaré la palabra grasa para definir obesidad y sobrepeso. Ser cualquiera de estos simplemente significa que su cuerpo tiene exceso de grasa.

Sin embargo, tenga en cuenta que las grasas son una parte esencial de nuestra dieta. Realizan varias funciones cruciales. Manteniendo la salud de tu piel, absorbiendo vitaminas y nutrientes

¿Eres tú o alguno de los que amas a uno de ellos?

Déjame profundizar más. Averigüemos qué constituye la grasa. Y lo que le hace a tu vida y estilo de vida.

Según varios expertos, incluida Mayo Clinic, estos son los síntomas principales:

1.

IMC

Estado de peso

Por debajo de 18,5

Bajo peso

18,5-24,9

Normal

25,0-29,9

Exceso de peso

30.0 y superior

Obesidad

IMC

Estado de peso

Por debajo de 18,5

Bajo peso

18,5-24,9

Normal

25,0-29,9

Exceso de peso

30.0 y superior

Obesidad

IMC

Estado de peso

Por debajo de 18,5

Bajo peso

18,5-24,9

Normal

25,0-29,9

Exceso de peso

superior a 30,0

Obeso

Para calcular su IMC, divida su peso por su altura en pulgadas (al cuadrado), multiplique por 703 y redondee a 1 lugar decimal. Puede utilizar varias calculadoras de IMC disponibles en Internet. Entonces, si su peso es de 225 libras y su estatura es de 6 pies, su IMC es de 30.5. Estarías al límite de la obesidad. Generalmente, un IMC superior a 30 se considera obeso. Si bien la obsesión límite no debería causar mucha preocupación, si tiene otros problemas de salud, por ejemplo, corazón débil, presión arterial alta o nivel de glucosa elevado, definitivamente debe ingresar a un programa de reducción de peso. Nivel ideal de IMC según los médicos, un IMC entre 18,5-24,9 se considera normal. sin embargo, si tiene otras afecciones (diabetes, hipertensión, etc., antecedentes familiares, etc.), entonces desea estar más cerca de 18,5.

2. Problemas para dormir

3. Apnea del sueño. Esta es una condición en la que la respiración es irregular y se detiene periódicamente durante el sueño.

4. Dificultad para respirar

5. Venas varicosas

6. Problemas de la piel causados ​​por la humedad que se acumula en los pliegues de la piel.

7. Dolor persistente en las articulaciones que soportan el peso.

8. Embarazo

A continuación, presentamos algunas prácticas simples, verdaderas y probadas para reducir o eliminar la obesidad. Al igual que con cualquier práctica que involucre su cuerpo, debe consultar a su médico antes de probar cualquier régimen.

1. Dieta modesta: reduzca su contenido calórico de 500 a 1000 por día

2. Ejercicio: inicialmente bajo la supervisión de un profesional capacitado

3. Medicamentos para bajar de peso con o sin receta (Orilstat se vende sin receta)

4. Para casos extremos, existen procedimientos quirúrgicos disponibles: gastroplastia o banda gástrica larposcópica. Pero estos deben ser el último recurso, después de haber consultado con el médico Y después supervisado el tratamiento ha fallado. Esto incluye ejercicio, dieta, medida calórica, supresión del estrés y régimen de al menos seis meses.

Autor: Shyam A Sunder

Resultados de Jelqing: ¿Jelqing funciona mejor por la mañana o por la noche? 2