Tratamiento de la artritis reumatoide: fuentes no lácteas de suplementos de probióticos

Resultados de Jelqing: ¿Jelqing funciona mejor por la mañana o por la noche? 3

La artritis reumatoide no es inevitable, sin importar los detalles de su historia familiar o genética. Algunas personas tienen genética que las hace más susceptibles, pero algo aún debe desencadenar el proceso de la enfermedad. Del mismo modo, generalmente es posible, incluso después de que se haya desencadenado la artritis reumatoide, “desencadenarla” al revertir sus causas subyacentes.

Una de las causas subyacentes de la artritis reumatoide es una alteración de las bacterias intestinales saludables. Esto puede suceder debido a cualquier cantidad de factores estresantes: tomar antibióticos, perder un trabajo, perder a un ser querido, tener a un ser querido gravemente enfermo o lesionado, divorciarse, su casa en ejecución hipotecaria, cirugía, someterse a un examen médico, viajar en un tercero país del mundo, contrae alguna otra enfermedad, trabaja largas horas sin descansar lo suficiente y más. Incluso eventos alegres como el nacimiento o un hijo, una promoción laboral o mudarse a una casa nueva pueden causar estrés que puede desencadenar AR.

Esto se debe a que para la mayoría de las personas el estrés tiene un fuerte impacto en el intestino. Una vez que la flora intestinal se desequilibra, puede permanecer así durante años y años, hasta que algo lo ayude a reequilibrarse.

Este reequilibrio de la flora intestinal es una forma de ayudar a “desencadenar” la artritis reumatoide.

Una forma de hacerlo es reintroduciendo bacterias saludables todos los días a través de su dieta.

La mayoría de las personas conocen los beneficios de comer yogurt de cultivo vivo debido a las bacterias saludables que contiene. La mayoría de las personas no se dan cuenta del número casi infinito de otras fuentes de probióticos. Muchos se pueden hacer en su propia cocina sin mucho esfuerzo y se pueden incorporar fácilmente a su dieta diaria.

Si puede comer productos lácteos, es fácil obtener probióticos a través del yogur, el kéfir y los muchos suplementos probióticos comerciales que se cultivan en una base láctea.

Si no puede comer productos lácteos, es posible que no se dé cuenta de lo fácil que es obtener suficientes probióticos.

Aquí hay una lista parcial de los muchos alimentos que contienen probióticos no lácteos que puede comer y beber:

  1. Leche de coco cultivada disponible comercialmente
  2. Leche de coco cultivada en casa, leche de soja, leche de arroz o jugo de fruta hecha con granos de kéfir
  3. Chucrut sin pasteurizar
  4. Kim Chee sin pasteurizar
  5. Encurtidos amargos
  6. Otros fermentos vegetales, como remolacha agria, nabos agrios, rábanos fermentados, etc.
  7. “Queso de papa” – papa cocida fermentada con salmuera de cultivo de chucrut vivo
  8. Salmuera de fermentos utilizados como tónico digestivo y caldo de sopa
  9. Chutney fermentado
  10. Miso
  11. Encurtidos de miso
  12. Tempeh-soy
  13. Fermentos hechos de otros frijoles como frijoles pintos, frijoles, frijoles blancos, etc.
  14. Rejuvenac hecho de grano germinado
  15. Kombucha-un té fermentado con una cultura especial de kombucha
  16. Fermentado en gachas durante la noche antes de cocinar para aumentar la digestibilidad

Estos alimentos que contienen probióticos comienzan con una cultura ya establecida que puedes comprar o que alguien te puede regalar (yogurt, kéfir, miso, tempeh y otros fermentos de frijoles y kombutcha) o capturar bacterias salvajes del aire (chucrut, kim chee, sour encurtidos, otros fermentos vegetales, salmueras, rejuvenac y gachas de avena).

Autor: Barbara Allan

Resultados de Jelqing: ¿Jelqing funciona mejor por la mañana o por la noche? 2